フラフープダイエットの方法
世の中には様々なダイエット方法がありますが、比較的簡単なものがフラフープダイエットです。
フラフープダイエットをするには、フラフープを手に入れなければなりません。ダイエットを目的としたフラフープはいくつかの種類がありますので、自分の体型にちょうど合うフラフープを選ぶようにします。あまり細すぎるフラフープではやすやすと回転できて運動効果が乏しくなってしまいますので、重さや太さにも気を配って選択してみてください。
フラフープダイエットは、フラフープを回しやすいように足を肩幅に開き、回転させるような印象があります。フラフープでダイエット効果を高めるためには、回す方向の足を半歩前に出した状態で、腰の部分にフラフープを当てて回します。最初のうちは、落ちるのが心配で、胸の辺りから回そうとする人もいますが、胸ではぐらついてしまい、長くは回せません。フラフープを回す時には、必ず腰の位置から始めるようにしましょう。お気に入りのミュージックをかけながらフラフープを回すことで気持ちもリフレッシュし、楽しみながらダイエットができます。時間は１０分ぐらいから始めて、フラフープダイエットに慣れてきたら１５分、２０分と伸ばしていきます。運動に費やす時間帯やいつ行うべきかという制約はありませんので、時間の合間を見繕ってフラフープダイエットをしましょう。
痩身効果やウエストの引き締め効果を体感するには、体質によって違いますがおおよそ１カ月が目安となるでしょう。フラフープダイエットによって、体重はそのままでもウエストに効果がでたという方もいます。腰の運動を特に行うことになるため、フラフープダイエットではお腹周りの部分痩せ効果が期待できます。ウエストの大きさがどのように変化したかも調べながら、フラフープダイエットを実践するとやりがいがあるかもしれません。